척추건강1 자세 안정화 코어 루틴 집에서도 쉽게 따라하는 팁 - 바른 자세, 척추 건강 목차현대인들은 많은 시간을 앉아서 보내는 경향이 있습니다. 사무실에서 컴퓨터로 작업하거나 집에서 TV를 보는 등 다양한 이유로 앉아 있는 시간이 많아지고 있습니다. 그러나 이러한 생활 습관은 우리의 척추 건강에 큰 위협이 될 수 있습니다. 실제로 한국 성인의 하루 평균 앉아 있는 시간은 약 7.5시간에 이르며, 사무직 근로자는 이보다 더 많은 시간을 앉아 있는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 우리는 매일 5분만 투자하여 자세를 교정할 수 있는 루틴을 실천해야 합니다. 바른 자세를 유지하지 않으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 거북목 증후군은 고개가 앞으로 쏠린 상태에서 오래 앉아 있을 때 흔히 발생하는 증상입니다. 이로 인해 경추의 C자 커브가 무너져 목과 어깨에 통증.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
