준비과정1 고지대 마라톤 준비 시 유의할 점 - 고지대 적응과 건강 관리 목차 👉고지대 마라톤 준비 시 유의할 점 확인하기서론고지대 마라톤은 많은 러너들에게 도전과 성취의 기회를 제공합니다. 그러나 고지대에서의 마라톤 준비는 일반적인 마라톤과는 다른 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 고지대는 일반적으로 해발 2,500m 이상의 지역을 의미하며, 이곳에서는 산소 농도가 낮아 신체에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 고지대에서의 마라톤 준비는 체력 관리와 적응 훈련이 필수적입니다. 이 포스팅에서는 고지대 마라톤을 대비하기 위해 알아야 할 유의 사항들에 대해 살펴보겠습니다. 고지대에서의 러닝은 단순히 체력적 도전뿐만 아니라 정신적인 준비와 전략적인 접근도 필요합니다. 각 섹션을 통해 효과적인 준비 방법과 더불어 건강 관리 팁을 알아보도록 하겠습니다.고지대의 영향고지대에서는 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
